Уход за зубами
- Чистка зубов должна производиться в утреннее время только после завтрака, а в вечернее время перед самым сном, после последнего приема пищи, продолжительностью не менее 5-6 минут. Обязательно после окончания чистки зубов необходимо тыльной стороной щётки пройти несколько раз по поверхности всего языка и тщательно прополоскать ротовую полость.
- Старайтесь не оставить без внимания каждый зуб.
- Щётку нужно покупать со средней жесткостью щетины.
- Менять щетку надо каждые два месяца.
- Пользоваться надо не только зубной щеткой, но и зубными нитями, ёршиками. Регулярно полоскать ротовую полость различными ополаскивателями, либо самим готовить отвары из ромашки, шалфея и других трав
- Недопустимо жалеть дёсна, если они немного кровоточат. Надо обязательно делать массаж дёсен. Массаж дёсен очень укрепляет зубы.
- Ограничьте себя в сладкой и мучной пище (особенно конфеты, ириски), заменить их лучше по возможности молочными продуктами, фруктами, овощами.
- После употребления сладкого и мучного нужно обязательно прополоскать рот водой.
- Стараться отказаться от перекусов мучных продуктов и сладостей, в промежутках между основными приёмами пищи. Лучше скушайте яблочко или морковку.
- Исключите приём сладкой и мучной пищи перед отходом ко сну.
- Каждые пол года посещайте врача стоматолога, он окажет Вам своевременную помощь, а так же даст какие-либо советы.
- Девочки берегите и ухаживайте за своими зубами и тогда ни один мужчина не устоит против вашей ослепительной улыбки!!!
